Los beneficios de tomar agua en ayunas

El agua es el principal componente del cuerpo humano, que posee 75 por ciento de agua al nacer y cerca del 65 por ciento en la edad adulta. El Instituto Europeo de Hidratación difundió cinco motivos por los cuales es importante consumir agua en ayunas.

El agua es esencial para la supervivencia de todas las formas conocidas de vida. Con su ingesta, provocamos una mayor diuresis con lo que favorecemos la eliminación de toxinas previniendo ciertas enfermedades.

El Instituto Europeo de Hidratación dio a conocer la importancia de beber agua en ayunas, ya que según explicaron el agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y mantiene las funciones corporales.

LOS CINCO BENEFICIOS

1. Una adecuada hidratación es importante para un funcionamiento correcto del cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.

2. El consumo adecuado de agua es esencial para que los riñones funcionen bien, ayudándolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.

3. Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.

4. El agua también beneficia a la piel ya que ayuda a mantener la elasticidad y tonicidad de esta.

5. Este líquido insípido hace las veces de lubricante para los músculos y las articulaciones, por lo que los protege y hace que funcionen correctamente.

Desde el IEH recomiendan tomar uno o dos vasos de agua en ayunas y luego continuar la ingesta de este líquido a lo largo del día hasta llegar a los dos litros. De igual modo, recomiendan esperar 10 minutos hasta que desayunemos para que el agua pueda actuar sobre el cuerpo.

 

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